رژیم کم‌کالری می‌تواند در کنترل دیابت نوع۲ موثر باشد، اما این رژیم باید با دقت و تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.
کاهش وزن، یکی از موثرترین راه‌های کنترل دیابت نوع۲ است. مطالعات نشان داده‌اند که کاهش حتی ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن می‌تواند به بهبود کنترل قند خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و سایر عوارض دیابت کمک کند.
رژیم کم‌کالری می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما مهم است که این رژیم به گونه‌ای برنامه‌ریزی شود که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. در غیر این صورت، ممکن است عوارض جانبی مانند گرسنگی، خستگی، سردرد و ریزش مو ایجاد شود.
رژیم کم‌کالری برای افراد مبتلا به دیابت نوع۲ باید حاوی مقادیر زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم باشد. این مواد مغذی به بهبود کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به عوارض دیابت کمک می‌کنند.

در اینجا چند نکته برای پیروی از رژیم کم‌کالری در افراد مبتلا به دیابت نوع۲ آورده شده است:

با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسب شما را تعیین کنند.
هدف خود را برای کاهش وزن تعیین کنید و با پزشک خود در مورد میزان کاهش وزن ایمن برای شما صحبت کنید.
به اندازه کافی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم بخورید.
غذاهای فرآوری‌شده، غذاهای شیرین و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید.
به طور منظم ورزش کنید.

رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم کم‌کالری را به طور ایمن و موثر دنبال کنید.