وزن ما می‌تواند نشان‌دهنده سلامتی کلی ما باشد. افراد با وزن سالم کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها و آرتروز قرار دارند.
شاخص توده بدنی (BMI) یک روش ساده برای ارزیابی وزن است. BMI با تقسیم وزن بر مجذور قد محاسبه می‌شود. BMI 25 یا بالاتر نشان‌دهنده اضافه وزن است و BMI 30 یا بالاتر نشان‌دهنده چاقی است.
علاوه بر BMI، اندازه دور کمر نیز می‌تواند نشان‌دهنده خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن باشد. اندازه دور کمر بالای 100 سانتی‌متر برای مردان و بالای 88 سانتی‌متر برای زنان با خطر بالاتر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 همراه است.
در حالی که ایده دوست داشتن بدن خود، فارغ از وزن، مهم است، اما مهم است که خطرات سلامتی مرتبط با اضافه وزن و چاقی را نیز در نظر داشته باشید. اگر نگران وزن خود هستید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا وزن شما در محدوده سالم قرار دارد یا خیر و اگر نیست، چه کاری می‌توانید برای کاهش وزن انجام دهید.
انجمن پزشکی آمریکا چاقی را به عنوان یک بیماری طبقه‌بندی کرد زیرا شواهد علمی نشان می‌دهد که چاقی می‌تواند منجر به عوارض سلامتی جدی شود. چاقی یک بیماری پیچیده است که عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، محیط و سبک زندگی می‌تواند در آن نقش داشته باشد.
اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، می‌توانید با ایجاد تغییرات در سبک زندگی مانند خوردن غذاهای سالم‌تر، ورزش منظم و مدیریت استرس، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید.