شاید در نگاه اول، بی‌نظمی و آشفتگی محیط زندگی چندان مهم به نظر نرسد، اما کارشناسان معتقدند که این موضوع می‌تواند تاثیرات منفی قابل توجهی بر سلامت روان ما داشته باشد. در واقع، مطالعات نشان داده است که یک رابطه معکوس بین بی‌نظمی و سلامت روان وجود دارد؛ به این معنی که هرچه محیط زندگی ما آشفته‌تر باشد، سلامت روان ما نیز بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرد.

دلایل این رابطه معکوس چیست؟

بی‌نظمی تمرکز و تصمیم‌گیری را مختل می‌کند: وجود اشیاء و لوازم اضافی در محیط، باعث ایجاد محرک‌های بصری مزاحم می‌شود و تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
بی‌نظمی خلاقیت و سطح انرژی را کاهش می‌دهد: آشفتگی محیط زندگی می‌تواند خلاقیت و سطح انرژی ما را به طرز قابل توجهی کاهش دهد و مانع از انجام فعالیت‌های ثمربخش شود.
بی‌نظمی باعث ایجاد اضطراب و استرس می‌شود: زندگی در یک محیط آشفته و نامرتب، می‌تواند به طور مداوم حس اضطراب و استرس را در ما ایجاد کند و به سلامت روان ما آسیب برساند.
بی‌نظمی کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد: خوابیدن در یک اتاق نامرتب و آشفته می‌تواند کیفیت خواب را به طور قابل توجهی کاهش دهد و به سلامت جسمی و روانی ما آسیب برساند.

خبر خوب این است که با رفع شلوغی و بی‌نظمی‌های زندگی، می‌توانیم به طور قابل توجهی سلامت روان خود را ارتقا دهیم.

راهکارهای ساده‌ای برای رفع بی‌نظمی:

مرتب کردن و نظم دادن به محیط زندگی: هر روز چند دقیقه را به مرتب کردن و نظم دادن به محیط زندگی خود اختصاص دهید.
خلاص شدن از شر لوازم اضافی: وسایلی که دیگر نیازی به آنها ندارید را دور بیندازید یا به خیریه اهدا کنید.
جای مشخصی برای هر وسیله تعیین کنید: برای هر وسیله در خانه خود یک جای مشخص تعیین کنید تا بعد از استفاده، به راحتی آن را به سر جای خود برگردانید.
به طور منظم به نظافت منزل بپردازید: نظافت منزل را به طور منظم انجام دهید تا از انباشته شدن گرد و غبار و آلودگی جلوگیری کنید.

با انجام این راهکارهای ساده، می‌توانید محیط زندگی خود را به یک فضای آرام و دلنشین تبدیل کنید و از مزایای بی‌نظیر آن برای سلامت روان خود بهره‌مند شوید.