آمارهای ارائه‌شده در این گزارش، نشان‌دهنده شیوع بالای بیماری آلزایمر در ایران است. این بیماری که در حال حاضر درمان قطعی ندارد، با تشخیص به‌موقع و اقدامات درمانی و مراقبتی می‌توان تا حدی روند پیشرفت آن را کند کرد.
یکی از نکات قابل‌توجه در این گزارش، پایین آمدن سن ابتلا به آلزایمر در ایران است. این موضوع می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله افزایش سن جمعیت، تغییرات سبک زندگی، و افزایش عوامل خطر ابتلا به این بیماری باشد.
یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به آلزایمر، سبک زندگی نامناسب است. تغذیه سالم، ورزش منظم، و حفظ وزن مناسب از جمله عواملی هستند که می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کنند.
علاوه بر این، عواملی مانند فشار خون بالا، دیابت، چربی خون بالا، و سیگار کشیدن نیز می‌توانند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهند.
با توجه به شیوع بالای بیماری آلزایمر در ایران، آگاهی‌رسانی در مورد عوامل خطر ابتلا به این بیماری و اقدامات پیشگیرانه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
در ادامه به برخی از اقداماتی که می‌توان برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر انجام داد، اشاره می‌کنیم:

تغذیه سالم: مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، و مواد معدنی می‌تواند به محافظت از سلول‌های مغز کمک کند. برخی از غذاهای مفید برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر عبارت‌اند از:

میوه‌ها و سبزیجات
ماهی‌های چرب
آجیل و دانه‌ها
حبوبات
غلات کامل

ورزش منظم: ورزش منظم به بهبود جریان خون در مغز و تقویت حافظه کمک می‌کند. توصیه می‌شود بزرگسالان به‌طور منظم حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشند.

حفظ وزن مناسب: اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهند. توصیه می‌شود شاخص توده بدنی (BMI) افراد بزرگسال بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ باشد.

کنترل فشار خون، دیابت، و چربی خون: فشار خون بالا، دیابت، و چربی خون بالا از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر هستند. کنترل این عوامل می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند.

پرهیز از سیگار کشیدن: سیگار کشیدن خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد.

فعالیت ذهنی: فعالیت ذهنی منظم مانند یادگیری زبان جدید، حل معما، و بازی‌های فکری می‌تواند به تقویت حافظه و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند.

ارتباط اجتماعی: داشتن روابط اجتماعی قوی می‌تواند به کاهش استرس و تقویت سلامت روان کمک کند. استرس و افسردگی از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر هستند.

با انجام این اقدامات می‌توان تا حدی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش داد.