مطابق با گزارش نیویورک پست، مصرف بیش از حد شکر، غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و الکل می‌تواند به خشکی پوست منجر شود. این مواد غذایی به طور کلی با کم آبی بدن مرتبط هستند که می‌تواند بر سلامت و ظاهر پوست تاثیر منفی بگذارد.
علاوه بر این، مصرف زیاد سدیم و کافئین نیز می‌تواند به کم آبی بدن و خشکی پوست beitragen.
برای داشتن پوستی سالم و شاداب، آبرسانی از درون بدن بسیار مهم است. نوشیدن آب کافی در طول روز، بهترین راه برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن است.
در کنار آبرسانی داخلی، استفاده از کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌های مناسب نیز می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. با این حال، این روش‌ها به تنهایی کافی نیستند و باید در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل و مصرف آب کافی مورد استفاده قرار بگیرند.
در اینجا چند راهکار برای جلوگیری از خشکی پوست ارائه می‌شود:

مصرف آب کافی در طول روز: به طور کلی، نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برای حفظ رطوبت بدن و پوست توصیه می‌شود.
کاهش مصرف شکر، غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و الکل: این مواد غذایی می‌توانند به کم آبی بدن و خشکی پوست منجر شوند.
مصرف میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب و ویتامین‌ها هستند که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند.
استفاده از کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌های مناسب: کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند.
حمام کوتاه و ولرم: حمام‌های طولانی و داغ می‌توانند پوست را خشک کنند.
استفاده از شوینده‌های ملایم: شوینده‌های قوی می‌توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و آن را خشک کنند.

با رعایت این نکات می‌توانید پوستی سالم، شاداب و مرطوب داشته باشید.